ただ体重を落とすだけにとどまらない、美しくなる効果いっぱいのホットヨガ。
どんなものなのかご紹介します！
多彩な魅力の「ホットヨガ」！こんな人にこそ始めてほしい！興味はあるものの、自分にできるか不安があったり、決め手に欠けたり。
ホットヨガを始めるきっかけがつかめずにいる人も少なくないのではと思います。
「実際にやってみたら病みつきになった！」という意見も多いホットヨガです。
迷っているならぜひ、BELEで始めてみてください！ 体が硬い人だからこそ始めてほしいホットヨガ。
どんなものなのかご紹介します！
多彩な魅力の「ホットヨガ」！こんな人にこそ始めてほしい！興味はあるものの、自分にできるか不安があったり、決め手に欠けたり。
ホットヨガを始めるきっかけがつかめずにいる人も少なくないのではと思います。
「実際にやってみたら病みつきになった！」という意見も多いホットヨガです。
迷っているならぜひ、BELEで始めてみてください！ 体が硬い人だからこそ始めてほしいホットヨガ。
どんな人がやっているの？
ホットヨガは幅広い年齢層の方たちから支持され、運動不足の人や汗をかきにくい体質の人にぴったりです。
高温多湿な環境下では、運動をした際の体力の消耗は激しくなります。
でも裏を返せば、軽い運動でも運動効果があり、しっかりと汗をかくこともできるということ。
スタジオ内は、だいたい室温38℃前後、湿度60％くらいに温められた室内で行います。
この室内環境は体の柔軟性をアップ！筋肉が伸縮しやすくなり、常温で行うよりも体の可動域が広がります。無理なく体を動かせるので、怪我の心配も少なくなりますね。年齢とともに体の硬さが気になり始めた人にもおすすめです！
高温多湿な環境下では、運動をした際の体力の消耗は激しくなります。
でも裏を返せば、軽い運動でも運動効果があり、しっかりと汗をかくこともできるということ。
スタジオ内は、だいたい室温38℃前後、湿度60％くらいに温められた室内で行います。
この室内環境は体の柔軟性をアップ！筋肉が伸縮しやすくなり、常温で行うよりも体の可動域が広がります。無理なく体を動かせるので、怪我の心配も少なくなりますね。年齢とともに体の硬さが気になり始めた人にもおすすめです！
どんなレッスン？
初心者向けのライトなクラス、ヒーリングを目的とした運動量の少ないクラスも用意されているため、体力に自信のない人は運動量の少ないクラスから始めて、徐々に筋肉・体力をつけていくことができます。
もちろん、ハードにしたい人のためのレッスンも用意されています！
もちろん、ハードにしたい人のためのレッスンも用意されています！
どんな効果？
始めた当初はうまく汗をかけないかもしれませんが、発汗作用抜群のホットヨガを続けることで、眠っていた汗腺は徐々に目覚め、汗をかきやすい体質へと改善されていきます。
※適度な筋肉をつけながら女性らしく痩せたい人に最適！
ジムに通って部分的に筋トレをすると、筋肉がそこだけぼこぼこして女性らしくない体つきになることもありますよね。 ヨガは短期的・急激な変化は少ないものの、少しずつしなやかな筋肉をつけながら、体の歪みを整え、美しい体のラインを目指すことができます。
・ランニングが苦手
・筋トレが出来ない
こんな女性には特に始めてほしいです。
ホットヨガの効果によるダイエットは、リバウンドの心配もなく、普通に生活をしていても太らない体を手に入れることも夢ではありません。太りにくい体というのは、脂肪を溜め込まない燃焼しやすい体。そうなるためには、燃焼系の代謝回路の働きを活発にする必要があります。
この燃焼系の代謝回路の働きを高めるには、
・汗をたっぷりと流す
・組織に酸素を十分に行き渡らせるために血流をよくする
・骨格筋をよく動かす
・体温を上げる
ことが大切だと言われていますが、このどれもがホットヨガによって得られます。
代謝回路の働きを活発にし、脂肪を燃焼しやすい体をつくるのに、ホットヨガは最適なのです。
体重だけじゃない！見た目に痩せるダイエット！
「ダイエット＝体重を減らすこと」と思っている人は多いですが、痩せて見えるかどうかは体重の増減だけでは判断できません。
BELEでは、最新のカラダスキャン「スタイク」も完備されているので、是非定期的にチェックして効果を体感してください。
ホットヨガではさまざまなポーズをとることで、普段使うことのない筋肉やインナーマッスルも鍛えられ、体全体が引き締まってきます。
脂肪よりも重さのある筋肉が増えることで体重の変化はないかもしれませんが、見た目には明らかにスッキリと痩せた印象があらわれるでしょう。
体重だけじゃない！多方面からアプローチするダイエット！
※ホットヨガのダイエット効果は脂肪燃焼以外にも働きかけます。
・水太りの人は汗をかいて余分な水分を排出！
・筋肉太りの人はしなやかなカラダに！
・ストレス太りの人はストレス解消に！
・体の歪み・骨盤矯正によるダイエット効果も！
・便秘改善・デトックスによる痩身効果も！
ホットヨガは痩せ効果満載です！
※適度な筋肉をつけながら女性らしく痩せたい人に最適！
ジムに通って部分的に筋トレをすると、筋肉がそこだけぼこぼこして女性らしくない体つきになることもありますよね。 ヨガは短期的・急激な変化は少ないものの、少しずつしなやかな筋肉をつけながら、体の歪みを整え、美しい体のラインを目指すことができます。
・ランニングが苦手
・筋トレが出来ない
こんな女性には特に始めてほしいです。
ホットヨガの効果によるダイエットは、リバウンドの心配もなく、普通に生活をしていても太らない体を手に入れることも夢ではありません。太りにくい体というのは、脂肪を溜め込まない燃焼しやすい体。そうなるためには、燃焼系の代謝回路の働きを活発にする必要があります。
この燃焼系の代謝回路の働きを高めるには、
・汗をたっぷりと流す
・組織に酸素を十分に行き渡らせるために血流をよくする
・骨格筋をよく動かす
・体温を上げる
ことが大切だと言われていますが、このどれもがホットヨガによって得られます。
代謝回路の働きを活発にし、脂肪を燃焼しやすい体をつくるのに、ホットヨガは最適なのです。
体重だけじゃない！見た目に痩せるダイエット！
「ダイエット＝体重を減らすこと」と思っている人は多いですが、痩せて見えるかどうかは体重の増減だけでは判断できません。
BELEでは、最新のカラダスキャン「スタイク」も完備されているので、是非定期的にチェックして効果を体感してください。
ホットヨガではさまざまなポーズをとることで、普段使うことのない筋肉やインナーマッスルも鍛えられ、体全体が引き締まってきます。
脂肪よりも重さのある筋肉が増えることで体重の変化はないかもしれませんが、見た目には明らかにスッキリと痩せた印象があらわれるでしょう。
体重だけじゃない！多方面からアプローチするダイエット！
※ホットヨガのダイエット効果は脂肪燃焼以外にも働きかけます。
・水太りの人は汗をかいて余分な水分を排出！
・筋肉太りの人はしなやかなカラダに！
・ストレス太りの人はストレス解消に！
・体の歪み・骨盤矯正によるダイエット効果も！
・便秘改善・デトックスによる痩身効果も！
ホットヨガは痩せ効果満載です！
効果を最大限活かすには
ホットヨガの前後２～３時間は飲食を控える！
特にレッスン後の２～３時間の飲食には注意が必要です。ここでガツガツ食べてしまうと、普段よりも吸収がよく、痩せるどころか太ってしまうことに！
時間を空けてから通常の食事、もしくは、少し軽めの食事ですますと、さらなるダイエット効果が得られるでしょう。
特にレッスン後の２～３時間の飲食には注意が必要です。ここでガツガツ食べてしまうと、普段よりも吸収がよく、痩せるどころか太ってしまうことに！
時間を空けてから通常の食事、もしくは、少し軽めの食事ですますと、さらなるダイエット効果が得られるでしょう。
ダイエットだけじゃない！ホットヨガの美容・健康効果
水分を補給し大量の汗をかく。大量の汗をかくことで血は巡る。血が巡ることで老廃物の排出を促し、体質は改善される。体質が改善したことでさらに汗をかき、水分を補給…と美と健康のサイクルができていくホットヨガ。
ダイエットにとどまらない、美容・健康効果がたくさんあります。
・デトックス効果
・リンパ・血流改善効果
・心肺機能への効果
・呼吸の改善による効果
・リラクゼーション効果
・体質改善効果
それ以外にも、
・美肌効果
・むくみ改善
・冷え性改善
・肩こり改善
・便秘解消
・不眠症の改善
など、女性にとってうれしい体質改善が期待できます。
更にBELEでは、美しくなりたい女性を全面応援すべく、アンチエイジングを目的とした「最新コラーゲンマシーン」
透明感のあるきれいな歯を目指す「セルフホワイトニング」など会員特典がいっぱい！
他にも、BELEがセレクトした様々なゲストを招いて、美に纏わるセミナーや特別レッスンも企画していきます。
皆さんも是非、BELEではじめてみてください！
あなたのきれいを応援します
ダイエットにとどまらない、美容・健康効果がたくさんあります。
・デトックス効果
・リンパ・血流改善効果
・心肺機能への効果
・呼吸の改善による効果
・リラクゼーション効果
・体質改善効果
それ以外にも、
・美肌効果
・むくみ改善
・冷え性改善
・肩こり改善
・便秘解消
・不眠症の改善
など、女性にとってうれしい体質改善が期待できます。
更にBELEでは、美しくなりたい女性を全面応援すべく、アンチエイジングを目的とした「最新コラーゲンマシーン」
透明感のあるきれいな歯を目指す「セルフホワイトニング」など会員特典がいっぱい！
他にも、BELEがセレクトした様々なゲストを招いて、美に纏わるセミナーや特別レッスンも企画していきます。
皆さんも是非、BELEではじめてみてください！
あなたのきれいを応援します