LESSON CONTENTSレッスン内容

※★の数字は強度です。はじめはいろんなレッスンを受けてみてくださいね♪

リラックスヨガ​		ココロを穏やかにする呼吸法とカラダをほぐすヨガのポーズで、心身ともに深いリラックスが得られるクラスです。ストレスが多い方、疲労を感じている方におすすめです。立ちポーズのないクラスです。

リラックスフローヨガ		流れるような動きの中で、心地良く関節と筋肉をほぐし、心身ともにリラックスを得るクラスです。立ちポーズがなく、仰向け、うつ伏せ、座り、四つ這いで構成します。

セルライト解消リンパヨガ		ヨガのポーズとセルフマッサージを行いながら、リンパの流れと血行を良くしていきます。 下半身太りや、慢性的な冷えやむくみ症状を改善し、痩せやすく美しい体作りを目指すクラスです。

ビギナーヨガ		ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを１つずつ丁寧に説明しながら行います。ホットヨガに初めてチャレンジする方はこのクラスからご参加頂くと安心です。

ビューティーヨガ		血液やリンパの流れ促進、ホルモンバランスの安定、美肌、たるみ解消等、様々な角度から身体をケアします。美しく健康的な身体作りを目指します。

骨盤コンディショニングヨガ		骨盤周辺のバランスを整え、調整します。プロポーションの向上う、ウエストくびれ効果、下半身太り改善、代謝UPでダイエット効果、腰痛の予防改善等の効果が期待できる美容効果の高いクラスです。

ハタヨガ		全てのヨガの元となるベーシックなヨガクラスです。ポーズの内容はビギナーヨガと重なるものが含まれますが、太陽礼拝の基本の動きが加わる等、ビギナーヨガと比べてポーズ数が増えます。

デトックスヨガ		体内に溜め込んだ老廃物・疲労物質を排出する効果の高いクラスです。身体を内側からスッキリさせるクラスです。

デトックスビューティーヨガ		身体に溜め込んだ老廃物・疲労物質を排出し、それぞれの身体が本来持つ力を取り戻すクラスです。身体の機能が正常になり、新陳代謝を高めます。美しく健康的な身体作りを目指します。

美脚ヨガ		キレイな脚のラインやスマートな下半身作りを行います。むくみの解消に加えて、骨盤調整やシェイプアップ効果の高いヨガのポーズで、正しい筋肉をつけて美脚を目指すクラスです。

姿勢改善ヨガ		ヨガのポーズを通して身体をほぐします。また美しい姿勢を維持するた為に必要な筋肉へ刺激を入れ、身体を本来ある姿へ導きます。姿勢を整えて美しく、太りにくい健康的な身体を目指すクラスです。

ボディメイクヨガ		ヨガのポーズと筋力トレーニングの種目で引き締まったボディラインを目指すクラスです。日頃使わない筋肉をしっかり意識して動かし、全身のたるみを解消します。

脂肪燃焼ヨガ		ヨガのポーズを通じて筋肉を刺激し、代謝を上げ，脂肪を燃焼しやすい身体を作っていくクラスです。脂肪燃焼効果を高める事が出来る肩甲骨周り等を動かし、脂肪燃焼効果を促進します。

シェイプフローヨガ		シェイプアップ効果の高いポーズを流れるような動きの中で行います。ヨガのポーズとトレーニングの種目で引き締まったボディラインを目指すクラスです。レッツシェイプ！

ダイエットパワーヨガ		ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを元に、力強いポーズを行います。大きな筋肉の動き、コアの筋肉の動きで、消費エネルギーが高く、ダイエット効果が非常に高いクラスです。

ルーシーダットン		タイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。初心者向けの★クラスと、初～中級者向けの★★クラスがございます。

ヨガラティス		心身のバランスをはかる”ヨガ”と、骨格や筋肉バランスを整える”ピラティス”の長所を融合したプログラムです。心と身体を整えて行きましょう。

ビューティーピラティス		内側からも外側からも美しい身体を作って行く為に必要な動きを行い、インナーマッスルにも働きを掛けていくので深層筋や内臓部の働きも良くしていきます。

肩首リラックスヨガ		肩や首コリで悩んでいませんか？このレッスンではコリ固まった首や肩まわりの筋肉にじんわりと働きかけるマッサージやストレッチ方法で、ゆったりした深い呼吸を行いながら、全身の血流や気の巡りをアップさせ体の機能を向上させていきます。ご自身の心と身体に集中するヨガスタイルで日頃の疲れやストレスを一緒に解放していきましょう！

美ボディヨガ		身体の大きな筋肉をひとつづつ意識しながら使いダイナミックに動いていきます。 毎日違う自分の心の感情や身体の感覚を今この瞬間に向け色々な気づきを一緒に発見していきましょう。 些細なことでもその気づきに出会ったトキ、きっとわくわくしているでしょう♡

太陽礼拝フローヨガ		太陽礼拝という12の決まったポーズに流れに身を委ね気持ちよく流れるように動いていく、動く瞑想クラスです。呼吸と動作を合わせる感覚が掴みやすいため、初心者の方でも挑戦しやすく、回数を重ねるごとに自分の身体がほぐれていくのに自然と気づきます。慣れてきたら12の動きの中にチャレンジポーズを入れたりしながら新しいポーズにどんどん挑戦していきましょう！

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